วิธีเช็กง่าย ๆ คือดูว่าใน 1 วันคุณมี “โปรตีนจริงจัง” กี่มื้อ ถ้าหนักไปทางข้าว ของหวาน เครื่องดื่ม แล้วโปรตีนมีแค่บางมื้อ โอกาสขาดสูง อีกจุดที่คนพลาดคือกินดีแค่วันซ้อม แต่วันพักปล่อย ทำให้ภาพรวมทั้งสัปดาห์ไม่พอ ทั้งที่ร่างกายยังต้องการสารอาหารเพื่อฟื้นตัวต่อเนื่อง

อาหารจริงอย่างไก่ ไข่ ปลา นม เต้าหู้ ถั่ว เป็นฐานที่ดีที่สุด แต่ชีวิตจริงไม่ค่อยเอื้อ บางวันรีบ บางวันกินไม่ลง หรือจัดมื้อไม่ทัน ตรงนี้ “โปรตีนพาวเดอร์” ช่วยให้เติมโปรตีนให้ครบได้ง่ายขึ้น

ถ้าต้องการตัวช่วยสายซ้อมที่เน้นโปรตีนให้พอและฟื้นตัวดีขึ้น แนวโปรตีนของ Extrifit อย่าง AMINO 50! HERO เหมาะกับวันที่รู้ว่ากินไม่ถึง หรืออยากจัดโภชนาการให้เป็นระบบ ชงดื่มได้สะดวก โดยมักนิยมใช้หลังซ้อมหรือช่วงที่ขาดโปรตีนในวันนั้น (แนะนำให้ใช้เสริม ไม่แทนอาหารหลักทุกมื้อ)

ส่วน BCAA เป็นตัวเสริมที่หลายคนชอบใช้เวลาซ้อมนานหรืออยากมีอะไรจิบระหว่างซ้อม ถ้าคุณกินโปรตีนถึงอยู่แล้ว BCAA อาจไม่ได้จำเป็นมาก แต่ถ้าวันไหนกินได้น้อย ซ้อมยาว หรืออยากได้เครื่องดื่มที่เข้ากับการออกกำลังกายมากกว่าน้ำหวาน INSTANT BCAA ของ Extrifit ก็เป็นตัวเลือกที่ใช้งานง่าย

สรุปให้จำสั้น ๆ: เริ่มจาก “ทำให้โปรตีนพอ” ก่อนเป็นหลัก แล้วค่อยเลือกตัวเสริมตามสไตล์การซ้อมของตัวเอง เท่านี้การซ้อมก็มีโอกาสเห็นผลชัดขึ้นแบบไม่ต้องซับซ้อนครับ