Checklist สายว่าย ว่ายน้ำวันนี้พกอะไรไปบ้าง?
ว่ายน้ำดูเหมือนง่าย แต่ถ้าลืมของ “ชิ้นเดียว” อารมณ์การซ้อมอาจหลุดทันที บทความนี้สรุปแบบกระชับว่าไปสระควรพกอะไรบ้าง และตัวช่วยที่เหมาะกับวันที่ซ้อมยาวหรือเหงื่อเยอะ (ใช่ครับ ว่ายน้ำก็เสียเหงื่อได้เหมือนกัน)
Checklist สายว่าย (เช็กก่อนออกจากบ้าน)
1) แว่นว่ายน้ำ + สายสำรอง (ถ้ามี)
ของจำเป็นที่สุด ลืมทีเดียวซ้อมแทบจบเกม
2) หมวกว่ายน้ำ / ที่อุดหู (แล้วแต่คน)
หมวกช่วยลดแรงต้านและช่วยเรื่องความคล่องตัว ส่วนที่อุดหูเหมาะกับคนที่น้ำเข้าหูง่าย
3) ชุดว่าย + ผ้าเช็ดตัว + ถุงใส่ของเปียก
ถุงของเปียกช่วยให้กระเป๋าไม่มีกลิ่นอับและไม่เลอะของอื่น
4) ขวดน้ำ / เครื่องดื่มเกลือแร่
ซ้อมนาน ๆ หรือสระอากาศร้อน ร่างกายเสียเหงื่อได้โดยไม่รู้ตัว ดื่มน้ำอย่างเดียวบางครั้งยังไม่พอ
5) ของช่วยซ้อม (เลือกตามความยาว/ความหนัก)
- ซ้อมยาว/ว่ายต่อเนื่องนาน: พลังงานตกได้ง่าย
- ซ้อมหนัก/เหงื่อเยอะ: รู้สึกอ่อนล้า ตะคริวง่ายขึ้นได้
ตัวช่วยว่ายน้ำให้ “ไม่แผ่ว” (แนะนำแบบเลือกใช้)
• Express Energy Gel (Express Gel)
เหมาะกับวันที่ซ้อมยาว ต้องการพลังงานเร็ว พกง่าย กินสะดวกก่อนลงสระหรือช่วงพักเซ็ต
• IONTEX
เหมาะกับวันที่เหงื่อเยอะหรือซ้อมหนัก ช่วยชดเชยเกลือแร่ ทำให้ร่างกายพร้อมซ้อมต่อเนื่องมากขึ้น
ถ้าอยากให้การว่าย “ลื่นและต่อเนื่อง” ให้เช็ก 3 อย่างนี้เสมอ: แว่น + ผ้า/ถุงของเปียก + น้ำ/เกลือแร่
และถ้าวันไหนซ้อมยาวหรืออยากคุมฟอร์มให้ไม่ตก เลือกตัวช่วยให้เหมาะกับวันซ้อม เช่น Express Energy Gel และ IONTEX จาก Extrifit
